Există activităţi ce ne pot ajuta în combaterea coşmarurilor?

Înainte de orice trebuie depistată cauza.

Cauzele aparitiei cosmarurilor pot fi: administrarea unor medicamente, renunţarea la substanţe psiho-active, alcoolism.

Atât la adulţi, cât şi la copii coşmarurile pot fi cauzate de evenimente traumatice sau conflicte psihologice nerezolvate.

Traumele emoţionale care perturbă somnul copiilor pot fi pierderea jucăriei preferate sau auzirea unei certuri între părinţi.

De asemenea, coşmarurile sunt o trăsătură frecventă a sindromului post-traumatic.

Multe medicaţii nu pot fi oprite brusc, fără efecte secundare majore, de aceea este necesar un sfat al medicului.

Deşi coşmarurile sunt considerate normale, episoadele frecvente la orice vârstă cer o evaluare psihiatrică.

Psihoterapia este importantă pentru a evidenţia stresurile majore, evenimentele traumatice trecute sau depresia care pot cauza coşmaruri.

Coşmarurile cronice au fost tratate prin metoda desensibilizării, care face uz de rememorarea unui coşmar şi imaginarea unui sfârşit diferit.

O activitate simplă şi usor de îndeplinit este rugăciunea, învaţă copilul înainte de culcare să-şi încredinţeze viaţa lui Dumnezeu făcându-l conştient de protecţia Lui.