De câte ori pe săptămână e indicat să mergi la sală?

Depinde de timp, bani şi dorinţă. Dacă vrei performanţă, de câte ori îţi spune antrenorul, dacă vrei doar sănătate personală de două ori, consider eu. Pentru sănătate şi energie este recomandat să mergi o dată pe săptămână, neapărat, la înot şi o dată pe săptămână la o sală de gimnastică. Neapărat însă sâmbăta sau duminica o excursie în natură, excursie de o zi, şi neapărat cu câţiva prieteni.